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TARTINADE DE GRAINES DE TOURNESOL

Tartinade de graines de tournesol - © Emilie Munck Montuclard

Le confinement ne doit pas nous empêcher de continuer à voir nos amis. Nous avons donc adopté comme beaucoup les visio-apéros. Et pour nous, ils ne s’agit pas juste de boire un verre, il faut aussi accompagner ce verre de plein de bonnes choses. Souvent des mélanges de graines : amandes, cajou, cacahuètes, maïs grillés… (un photographe avec lequel je travaille régulièrement plaisante souvent en disant que je me nourris de graines !). Et puis des tartinades : houmous, tapenade…

Aujourd’hui j’avais envie de tester une tartinade avec des graines de tournesol. J’ai ramené de San Francisco un pot de sunflower seed butter et c’est ce qui m’a inspirée.

Au final, c’est assez simple, il suffit de bien penser la veille à mettre les graines à tremper. Ensuite, on mixe. Et voilà !

 

 

TARTINADE DE GRAINES DE TOURNESOL

 

Ingrédients

150 g de graines de tournesol
50 ml d’huile d’olive
1 gousse d’ail
Sel
Poivre

 

Instructions

La veille, mettez les graines de tournesol dans un bol et couvrez-les d’eau. Laissez-les tremper toute la nuit.

Egouttez les graines. Mettez-les dans la cuve de votre mixeur avec l’huile, la gousse d’ail pelée et écrasée en purée, une pincée de sel et de poivre.
Mixez le plus finement possible. Si le mélange est trop épais à votre goût, vous pouvez rajouter un peu d’huile d’olive (allez-y très progressivement).

C’est prêt ! il n’y a plus qu’à tartiner cela sur du pain frais, des biscottes, des crackers…

 

Note

Pour ceux qui se poseraient la question, pour la déco, j’ai froissé un petit bouton de rose séchée et ajouté quelques graines de tournesol et du poivre concassé.

Vous pouvez remplacer l’huile d’olive par de l’huile de tournesol et l’ail par des épices ou des herbes aromatiques : paprika, cumin, ciboulette…

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